MENGANGKAT KAKI KE TEMBOK MEREDAKAN NYERI PINGGANG

SPORTA INDONESIA- Pernah gak kamu kalau lagi nyeri pinggang, terus kamu naikin kaki ke tembok atau dinding? Nah kalau yang pernah gimana rasanya? agak mendingan ya sakitnya?.

Ternyata dengan kamu mengangkat kaki ke tembok atau dinding bisa membantu meredakan nyeri pinggang lho!

Mengutip artikel “Is Objectively Measured Sitting Time Associated with Low Back Pain? A Cross-Sectional Investigation in the NOMAD study”, duduk dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan tekanan yang signifikan pada punggung bawah. Apabila dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan nyeri punggung bawah yang berkelanjutan. Mengangkat kaki ke tembok dapat mengurangi tekanan pada punggung bawah sehingga dapat membantu meredakan rasa sakit atau ketidaknyamanan.

Eh tapi ga boleh lama-lama ya! sebab pose ini juga memiliki efek samping. Efek samping yang umum yaitu kesemutan karena aliran darah yang berkurang.

 

Sumber: kesehatan.kontan.co.id

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *