KENA MENTAL? YUK OLAHRAGA!

SPORTA INDONESIA- Saat ini istilah “Kena mental” menjadi popular dikalangan masyarakat terutama di media sosial. Istilah tersebut menggambarkan kondisi seseorang sedang yang sedang terpuruk atau merasa sedih.

Psikolog klinis dewasa Jennyfer, mengartikan “kena mental” sama dengan “mental breakdown” yang menggambarkan seseorang yang tidak fokus atau terdistraksi atau menjadi ciut karena secara emosional seakan akan seperti “terserang” akan sebuah kejadian.

Jadi apa yang bisa kamu lakukan jika “kena mental”?

Hal pertama yang bisa kamu lakukan yaitu mengetahui penyebabnya. Sehingga kamu bisa fokus untuk mengatasinya.

Jennyfer menambahkan banyak cara yang bisa diterapkan sebagai solusi ketika seseorang mengalami mental breakdown salah satunya dengan berolahraga.

Olahraga bisa memberikan pengaruh positif terhadap kesehatan mental karena bisa mengekspresikan diri dan pikiran dengan cara yg lebih positif dan produktif.

 

Sumber: Kompas TV

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *