JANGAN KONSUMSI MAKANAN YANG DIGORENG SEBELUM OLAHRAGA

SPORTA INDONESIA- Sebelum olahraga biasanya kita mengisi daya tubuh dengan mengkonsumsi makanan. Tapi tahukah kamu kalau mengkonsumsi makanan yang digoreng dapat membuat berat dan terbebani saat olahraga?

Penulis The Sports Nutrition, Amy Goodson menjelaskan mengatakan “Makanan terburuk untuk dikonsumsi adalah makanan yang digoreng. Ini mungkin membuat anda merasa berat dan terbebani saat olahraga”.

Selanjutnya Goodson merekomendasikan makanan yang dapat dikonsumsi sebelum latihan olahraga, seperti semangkuk nasi merah, ayam dan sayuran. Tujuannya untuk memiliki karbohidrat kompleks dan protein tanpa lemak.

Makanan yang kamu konsumsi memiliki peran penting untuk menetukan tingkat energi sepanjang hari. Jadi ini sangat penting untuk kamu yang ingin berolahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *